Yo como sano y engordo
Ese es el dilema de muchísimas personas. Siempre escucho eso de que como muy bien pero no consigo bajar de peso o incluso engordo. Hay muchas personas que cuidan su alimentación comprando alimentos de buena calidad y que tienen en cuenta el tipo de cocinado que se lleva a cabo. Cuando eso ocurre y no consigues tus objetivos queda claro que es porque algo falla. Pero que es, si los alimentos son buenos como fruta, verduras, pan integral y lo hago todo bien? Pues si no tienes ningún problema metabólico u hormonal es muy probable que sea porque vivimos en un país donde comemos de más, estamos habituados a ver raciones grandes en la mayoría de los menús de los restaurantes y donde se elogia al que se come todo el plato y encima se le anima a que repita, donde no sorprende que se coman dos platos de comidas. Empezando por ahí, para mi es el principal problema de muchas personas, las cantidades . Por lo tanto es importante aprender a reducir esas cantidades de f...